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Etiqueta: autorregulación

Regulación Emocional en Tiempos de Aislamiento Social

27/06/2020Aprendizaje Socioemocional, Autoregulación, Parentalidad y Crianza, Todas las entradas

Estamos enfrentando un escenario global y nacional complejo, en que se les pide a todos […]

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Ps. Ed. Josefina Jorquera W.
¡Pucha que he echado de menos este espacio! ¿Alg ¡Pucha que he echado de menos este espacio! ¿Alguien más con mucha carga laboral?🥴 De todas formas, he vuelto para... ¡La ronda final de la #RoscaDeLasEmociones ! ¿Se acuerdan de la dinámica? ✨Este #juego favorece la #AlfabetizaciónEmocional ampliando el #VocabularioEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸X 🔸Y 🔸Z 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ¡Guárdalo, comenta tus respuestas y dale Like! Me ayudarás mucho a que llegue a más personas 🥳
¡Feliz Día Internacional del Libro!📚📖 No ¡Feliz Día Internacional del Libro!📚📖 No sólo celebro esto, ¡sino también el primer aniversario de #AprenderConEmoción!🥳 El primer post con contenido del Instagram fue sobre libros sobre educación emocional (¡les recomiendo ir al comienzo del IG y mirarlo! 🤩) ... y hoy, ¡les traigo 6 libros más para incorporar a su colección!📚 ¿Quieres saber cuáles son? Desliza para verlos👉 🧐¿Leíste alguno? ¡Deja tu reseña u opinión en los comentarios! *Agradezco al equipo con el que trabajo en el colegio, que se hizo unos aportes excelentes para que este post fuese publicado en las redes de nuestra comunidad, y que me recomendaron otros libros también (Vaya Rabieta, El Día que Mamá se Transformó en Dragón, y Un Oso Enojoso). ¡Gracias, AAII! #DíaDelLibro #EducaciónEmocional #AprendizajeSocioEmocional #LibrosSobreEmociones #Aniversario
Necesito que se sinceren un poco... Que levante l Necesito que se sinceren un poco... Que levante la mano ✋quien sienta que con las cuarentenas y el distanciamiento social, le está costando más relacionarse con los demás ✋ 🤔¿Sabías que esto, aunque muy incómodo, es esperable? Decidí hacer este post porque por mi trabajo con estudiantes pre-adolescentes👭👫👬, me ha tocado mucho ver cómo las habilidades interpersonales se han visto afectadas. He visto cómo... 💢les cuesta tener #ComunicaciónEfectiva 💢no pueden resolver los #conflictos de forma constructiva 💢se dejan llevar por la #presiónsocial 💢les cuesta pedir y ofrecer #ayuda cuando la necesitan ... y así, muchas otras competencias se aprecian menos de lo que gustaría 😞 ✅👉Lo que pasa es que las #HabilidadesSociales o #HabilidadesInterpersonales, se aprenden en contextos sociales, donde se ponen en práctica y se entrenan, y luego se siguen desarrollando a lo largo de la vida.👈 Hoy los niños/as, adolescentes (NNA) y adultos/as nos estamos viendo privados de las interacciones sociales🕸️, y es más probable que el "músculo social" 💪se deteriore. Esto se nota más con los NNA porque están en desarrollo y, en el caso de los preadolescentes y adolescentes, el grupo de pares es donde más se entrenan estas habilidades... y adivinen... No pueden interactuar cara a cara 😕 ¿Qué hacer? 🙋‍♀️🙋‍♂️Si eres adulto, mantente en contacto con las personas, más allá de la comunicación escrita. 👩‍👦👨‍👦Si tienes niños/as a tu cargo, trata de brindarles distintas posibilidades de interacción, para que aprendan a resolver conflictos y a expresar lo que piensan/sienten con los miembros de la familia. 🧍‍♀️🧍🧍‍♂️Si eres adolescente, no pierdas el contacto con tus amigos/as, y trata de utilizar distintos medios de comunicación. Recuerda que no todo lo que veas en RRSS es cierto: trata de comunicarte con los demás en formato "1 a 1". Y recuerda: si no te sientes bien, pide ayuda. Cuidar tu salud mental también es importante. #AprenderConEmoción #AprendizajeSocioEmocional #HabilidadesSociales #CompetenciasSociales #SaludMental
¿Pensaron que lo había olvidado? ¡Todavía nos ¿Pensaron que lo había olvidado? ¡Todavía nos quedan algunas #RoscaDeLasEmociones que jugar! Vamos por la ronda 8️⃣... ¡a jugar! (Encuentra las otras rondas en el perfil de @aprenderconemocion como posts en el feed, o dentro de la guía "Rosca de Emociones") ✨Este #juego favorece la #AlfabetizaciónEmocional ampliando el #VocabularioEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸U 🔸V 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ✅ ¡Daré las respuestas en los comentarios! Guarda la publicación para no perdértelas. 🗣¡Te invito a leer la definición de las emociones, y a dar tus respuestas en los comentarios! También puedes jugar en las stories 👥¿Lo encontraste entretenido? ¡Comparte con tus amigos! 🔖¿Quieres jugar más tarde, o revisar las respuestas más adelante? ¡Guarda la publicación! #AprendizajeSocioEmocional #PsicoEducación #EducacionEmocional #JuegoEmocional #JuegoEmociones #Gamificacion #CompetenciasEmocionales
La semana pasada les conté sobre las 7 claves par La semana pasada les conté sobre las 7 claves para tener una MALA salud emocional.🤢 🤩Ahora, quiero contarles en positivo cuáles son las 7 claves para tener una #BUENASaludEmocional ¡Desliza para leerlas!👉 Etiqueta a esa persona que le vendría bien conocerlas 🤭 Si te gustó, ¡dale like!❤️ Y si quieres revisarlo nuevamente más tarde, ¡guarda el post con la banderita!🚩 #AprenderConEmoción #CompetenciasEmocionales #AprendizajeSocioEmocional #SaludMental #ClavesSaludEmocional #EducacionEmocional
🤨¿Te has preguntado qué estás haciendo para 🤨¿Te has preguntado qué estás haciendo para tener una buena salud emocional? 🤔En esta cuenta suelo hablar desde lo positivo… pero hoy quise hacerlo al revés. 👻… ¿te has preguntado cuáles son tus acciones y actitudes que te llevan a tener una MALA #SaludEmocional? ¡Aquí te entrego 7️⃣ claves para lograrlo! 👉Desliza para ver las láminas con las claves 💾Si te pareció interesante, ¡guárdalo! 📨Si crees que le podría servir a alguien, ¡compártelo! 💬¿Te gustaría saber cuáles son las 7 claves para tener una BUENA salud emocional? ¡Deja un comentario! #AprenderConEmoción #AprenderConEmocion #AprendizajeSocioEmocional #CompetenciasEmocionales #SaludMental
✨Planner “Vivir con Emoción”✨ Estoy muy, ✨Planner “Vivir con Emoción”✨ Estoy muy, muy, muy entusiasmada porque POR FIN 🤩 les traigo esto en lo que he estado trabajando arduamente durante tanto tiempo 🧡💜💚 💫El #planner “Vivir con Emoción” nació de la búsqueda por encontrar la “agenda perfecta” que se adaptara a todo lo que, personalmente, me gusta que tenga un planner: hartas secciones y espacios para anotar y tomar apuntes, segmentos organizar mi año, mes y semana, casillas para recordatorios, etc. Pero no es fácil encontrar algo que se adapte a lo que me gusta y necesito… 😒 🤓Por eso, partí desde cero, con algunas ideas básicas de lo que tiene que tener una agenda. 🥳🥳El producto final fue creado, diseñado y confeccionado 100% por mí. ¡Pude pasarlo muy bien, entreteniéndome por horas haciendo manualidades, a la vez que creé un producto útil! Y no sólo le puse lo que me sirve para organizarme. Aproveché mis conocimientos en #aprendizaje y #DesarrolloSocioEmocional, y tomé la experiencia de lo que fue el (durísimo) año 2020 para agregar elementos que mejoran las competencias socioemocionales. ¡Puedes revisar algunas de sus características en las láminas! ➡️➡️ ⭐️Si te interesa, me puedes escribir un mensaje directo, un mail a aprenderconemocion@gmail.com o también visitar aprenderconemocion.com/vivir-con-emocion (link directo en la bio) 😎¡No dejes pasar la oportunidad de tener un año con más conexión con tus emociones, y así lograr mayor #BienestarEmocional! (sí, me refiero a ti, #Felicidad) #AprenderConEmocion #VivirConEmocion #AprendizajeSocioEmocional #Planner2021 #Agenda2021 #CompetenciasEmocionales
😊Hace algunos días subí una story donde estab 😊Hace algunos días subí una story donde estaba haciendo manualidades, y muchos me dijeron que también se relajan al realizar este tipo de actividades. 🤗Algunos encuentran ese momento de conexión con el presente en otras cosas: cocinando, caminando, etc. 🍃Y es con esas pequeñas acciones y actividades que vamos construyendo nuestro #bienestar. 😊Y el #BienestarEmocional… es otra forma de llamar a la #felicidad. 🤔¿Qué haces tú día a día para estar bien? 🙌¿Sabías que agradecer una cosa todos los días te puede ayudar a construir tu optimismo y tu bienestar? Te invito a hacer el ejercicio día a día, incluyéndolo dentro de tu rutina. #AprenderConEmoción #AprendizajeSocioEmocional #CompetenciasEmocionales
¿Sientes #ansiedad 😨 y necesitas volver a la # ¿Sientes #ansiedad 😨 y necesitas volver a la #calma 🍃? ¡Detente y #respira 💆‍♀️💆‍♂️! Realiza la #RespiracionCuadrada hasta que sientas que estás tranquil@. 🎶 Pink Floyd- Us and Them #RegulacionEmocional
¡Primera #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoc ¡Primera #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoción de este 2021! 🎊 Ronda 7️⃣... ¡a jugar! (Encuentra las otras rondas en el perfil de @aprenderconemocion como posts en el feed, o dentro de la guía "Rosca de Emociones") ✨Este #juego favorece la #AlfabetizaciónEmocional ampliando el #VocabularioEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸R 🔸S 🔸T 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ✅ ¡Daré las respuestas en los comentarios! Guarda la publicación para no perdértelas. 🗣¡Te invito a leer la definición de las emociones, y a dar tus respuestas en los comentarios! También puedes jugar en las stories 👥¿Lo encontraste entretenido? ¡Comparte con tus amigos! 🔖¿Quieres jugar más tarde, o revisar las respuestas más adelante? ¡Guarda la publicación! #AprendizajeSocioEmocional #PsicoEducación #EducacionEmocional #JuegoEmocional #JuegoEmociones #Gamificacion #CompetenciasEmocionales
Estamos en un nuevo año🥳, y hay novedades en # Estamos en un nuevo año🥳, y hay novedades en #AprenderConEmoción ¡Tenemos un nuevo integrante en la familia!🤩 Démosle la bienvenida a ✨Fuzzy✨, la criatura que habita la #DimensiónEmocional 💫 ¿Quieres conocerle más? ¡Desliza➡️ para ver su presentación! #AprenderConEmoción #FuzzyAcE #AprendizajeSocioEmocional #RecursosSocioEmocionales #AlfabetizaciónEmocional #ConscienciaEmocional #CompetenciasEmocionales
He estado bien desaparecida de Instagram esta prim He estado bien desaparecida de Instagram esta primera semana del año... La verdad es que he estado envuelta en un torbellino de #emociones, con mucha #ansiedad de telón de fondo. Y esto me ha llevado a reflexionar sobre cómo afrontar esta emoción. Los invito a ver el video donde reflexiono y planteo algunas estrategias de #RegulaciónEmocional ¡Les deseo, de todo corazón, un año 2021 lleno de oportunidades! #AprenderConEmoción #CompetenciasEmocionales #AprendizajeSocioEmocional
Creo que esta es una confusión muy frecuente… Creo que esta es una confusión muy frecuente… 🤔¿Existen o no las #EmocionesPositivas y las #EmocionesNegativas? 🥳Está súper difundido (¡y esto me alegra muchísimo!) que no hay #emociones “buenas” ni “malas”: todas ellas son necesarias, útiles y válidas. ✨Entender esto nos permite abordar de mejor manera las emociones en la #crianza, en la #educación, e incluso en nuestra vida personal. 👂Tenemos que escucharlas siempre, porque están mandando un mensaje📩. De todas formas, entre los expertos se busca clasificar las emociones. Y una forma es según su valencia: positivas➕ y negativas ➖(y también ambiguas). Es como los imanes🧲 y sus polos: ¡el polo negativo no es malo, y el positivo no es bueno! Son formas de entender y describir los fenómenos. ¿Quieres saber qué implica que unas emociones sean positivas y otras negativas? ¡Desliza para averiguarlo!➡️ 💬¿Qué otras formas de clasificar las emociones conoces? Te leo en los comentarios. 🤩Si te pareció interesante, ¡toma un pantallazo y compártelo en tus historias etiquetando a este perfil @aprenderconemocion! (El nuevo logaritmo de IG hizo que muchos perdiéramos la opción de compartir feed en las historias 😕) #AprenderConEmoción #EducacionEmocional #AprendizajeSocioemocional #DimensionEmocional #AlfabetizacionEmocional
¡Última #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoc ¡Última #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoción del año! 🎊 Ronda 6️⃣... ¡a jugar! (Encuentra las otras rondas en el perfil de @aprenderconemocion como posts en el feed, o dentro de las guías) ✨Este #juego favorece la #AlfabetizaciónEmocional ampliando el #VocabularioEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸O 🔸P 🔸Q 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ✅ ¡Daré las respuestas en los comentarios! Guarda la publicación para no perdértelas. 🗣¡Te invito a leer la definición de las emociones, y a dar tus respuestas en los comentarios! También puedes jugar en las stories 👥¿Lo encontraste entretenido? ¡Comparte con tus amigos! 🔖¿Quieres jugar más tarde, o revisar las respuestas más adelante? ¡Guarda la publicación! #AprendizajeSocioEmocional #PsicoEducación #EducacionEmocional #JuegoEmocional #JuegoEmociones #Gamificacion #CompetenciasEmocionales
¡Queda la última semana del año! Mañana es Na ¡Queda la última semana del año! Mañana es Navidad🎄. Y yo les quiero hacer un regalito🎁 hoy para cerrar lo que fue y ver lo que viene. 👀Mirar hacia atrás y poner en palabras lo que nos ocurrió nos permite armar una narrativa sobre los acontecimientos y experiencias. 🙌Esto sirve para tomar perspectiva e integrarlo en nuestra historia, observando los elementos que nos traen a lo que hemos construido y somos hoy. 🕰Por eso es tan importante que nos tomemos un momento para recapitular: al final del día, de la semana, del mes y, como no, del año. ✨Una vez que hemos hecho este ejercicio, podremos mirar con otros ojos el futuro que viene por delante. Esta pausa para fijarnos #metas nos ayuda a darle un sentido a lo que viene, y ver cómo lo vamos logrando o cómo tenemos que modificar el mapa de ruta nos da la sensación de tener injerencia en nuestras vidas: “yo puedo”. 🤩Por eso, quiero invitarte a usar las láminas de “Así cierro el 2020” y “Así afronto el 2021”, rellenando cada uno de sus apartados. Date el tiempo en el presente de integrar lo que ocurrió en el pasado, y planificar lo que quieres que ocurra a futuro. ℹ¿Cómo puedes conseguir estas láminas? ¡Muy fácil! ✅Solo tienes que dejar e-tu mail (por Mensaje Directo o en los Comentarios), y te las haré llegar a la brevedad. 👆También puedes dejar tu correo en la casilla que dejé habilitada en las historias (hoy, 23/12). ¡Espero que te sea muy útil! 🌟Un abrazo y Felices Fiestas🌟 #ConscienciaEmocional #CompetenciasEmocionales #AprendizajeSocioEmocional #RegaloDigital #CierreDeAño #FelicesFiestas #FelizNavidad
🤩 Una vez más... ¡a jugar! 😃 ¡Vamos por 🤩 Una vez más... ¡a jugar! 😃 ¡Vamos por la 5° ronda de la #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoción! (puedes encontrar las 4 anteriores en el feed de @aprenderconemocion) 😜 ❓Si no sabes de qué se trata, acá te explico qué es este #juego que favorece la #AlfabetizaciónEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸M 🔸N 🔸Ñ 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ✅ ¡Daré las respuestas en los comentarios! Guarda la publicación para no perdértelas. 🗣¡Te invito a leer la definición de las emociones, y a dar tus respuestas en los comentarios! También puedes jugar en las stories 👥¿Lo encontraste entretenido? ¡Comparte con tus amigos! 🔖¿Quieres jugar más tarde, o revisar las respuestas más adelante? ¡Guarda la publicación! #AprendizajeSocioEmocional #PsicoEducación #EducacionEmocional #JuegoEmocional #JuegoEmociones #Gamificacion #CompetenciasEmocionales
¡Buen martes a todos! Ya vamos por la mitad del ¡Buen martes a todos! Ya vamos por la mitad del último mes del año, un año que nos ha puesto a prueba a todos...💪 🧐Siempre estamos inmersos en la #DimensiónEmocional, aunque no siempre seamos conscientes de nuestros #EstadosEmocionales. 🤔Creo que durante este año esto ha sido más intenso, más difícil, aunque también se ha visibilizado más su importancia. ✨Es tan importante que nos demos el tiempo de conocer más sobre nuestras #emociones... Solo así podremos tener una #GestiónEmocional que nos permita regularnos, establecer metas, mejorar nuestras relaciones con los otros... 🙌Como saben, este sábado 19.12 a las 10:00 será la 2da versión del #TallerOnline "Navegar por la Dimensión Emocional"... pero ¿qué vamos a ver en este taller? 📚Hice este post para que puedan revisar cuáles son los objetivos y contenidos que veremos. ¡Desliza para verlos!➡ ¡Los dejo invitados a que juntos exploremos la Dimensión Emocional!💫🚀 Quedan 5 cupos disponibles ☺️ ℹ️Más información e inscripciones en el link de la bio @aprenderconemocion #AprendizajeSocioEmocional #CompetenciasEmocionales #AprenderConEmoción #AprenderConEmocion
✨¡Muy buen domingo a todos!✨ Hoy, en un día ✨¡Muy buen domingo a todos!✨ Hoy, en un día tranquilo de fin de semana, me gustaría presentarme, para que conozcan un poco más a la persona que está detrás de #AprenderConEmoción 🤓 ¡Desliza ➡️ para conocerme! 🤭 Y si quieres, ¡deja tus preguntas en los comentarios! 🤩 #PsicologaEducacional #AprendizajeSocioEmocional #EducacionEmocional #CompetenciasEmocionales
🤩¡A jugar! 😃 ¡Sigamos aprendiendo con la 🤩¡A jugar! 😃 ¡Sigamos aprendiendo con la 4° ronda de la #RoscaDeLasEmociones de #AprenderConEmoción! (puedes encontrar las otras 3 en el feed de @aprenderconemocion) 😜 ❓Si no sabes de qué se trata, acá te explico qué es este #juego que favorece la #AlfabetizaciónEmocional 🖼En cada lámina encontrarás la definición de una #Emoción o #FenómenoAfectivo, rodeado de las letras del alfabeto. ✨Una letra está resaltada y marcada con una flecha: esa es la letra con la que comienza el nombre de la emoción (o a veces, el nombre la contiene). Hoy las #emociones comienzan o contienen las letras 🔸J 🔸K 🔸L 👉Desliza para ver las láminas con las definiciones. ✅ ¡Daré las respuestas en los comentarios! Guarda la publicación para no perdértelas. 🤓¿Quieres seguir ampliando tu #VocabularioEmocional para tener una mejor #ConscienciaEmocional y #GestiónEmocional? ¡No te pierdas el #TallerOnline del 19 de Diciembre "Navegar por la #DimensiónEmocional"! 🚀💫 ℹ️Más info en la última lámina o en el link de la bio @aprenderconemocion 🎉 ¡Participa por un pase gratuito para el taller en el Concurso de 500 seguidores! 🗣¡Te invito a leer la definición de las emociones, y a dar tus respuestas en los comentarios! 👥¿Lo encontraste entretenido? ¡Comparte con tus amigos! 🔖¿Quieres jugar más tarde, o revisar las respuestas más adelante? ¡Guarda la publicación! #AprendizajeSocioEmocional #PsicoEducación #EducacionEmocional #JuegoEmocional #JuegoEmociones #Gamificacion
Es una meta modesta, pero cada seguidor que se une Es una meta modesta, pero cada seguidor que se une es una pequeña alegría que crece más y más, al igual que esta comunidad💕💕. 🎉¡Ya somos (un poquito más de) 500!🎉 Y como estoy contenta 😃, ¡quiero compartir mi alegría con ustedes! 🤔¿Quieres desarrollar tus #CompetenciasSocioEmocionales? 👉¡Entonces este #concurso es para ti! 🥳Para celebrar, ¡estaré regalando un pase para participar en el #TallerOnline “Navegar por la Dimensión Emocional”! 💫🚀 (desliza para ver más información, o ingresa al link del perfil) 🤓Este pase incluye la participación en el taller online, la grabación de esta versión, ¡y todos los recursos digitales asociados! (calendario emocional, listado de emociones por galaxia, estructura de una emoción, ¡y más!) 🤩¿Cómo participar? 1️⃣Sigue a esta cuenta (@aprenderconemocion) 2️⃣En los comentarios, responde a la siguiente pregunta y etiqueta a dos amigos: ✨¿En qué lugar o contexto has aprendido más sobre lo socioemocional?✨ 3️⃣Si puedes, comparte esta publicación en tus historias (si tu cuenta es privada, envíame un pantallazo por DM). ¡Tendrás más chances de ganar! ✅¡Y listo! Ya estarás participando por tu pase :) 😉Si ya fuiste a la versión anterior del taller, ¡te invito a participar y a ceder tu cupo a un amig@! Además, puedes ganar un 30% de descuento en un taller futuro a tu elección. 📅El sorteo será el miércoles 16 de diciembre a las 11:00🇨🇱 ¡¡Celebremos juntos que paso a pasito vamos creciendo!! #AprenderConEmocion #AprendizajeSocioEmocional #CapacitacionDocente #FormacionDocente #CompetenciaEmocional #DimensionEmocional #Emociones
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